Description des programmes offerts pour les Mini-Rebels

*En collaboration avec La Ville de Boisbriand,  

 

  • Catégorie 3-4 ans (Initiation au basket-ball) durée : 45 min (À VENIR)

        Accompagner d’un parent

 

L’objectif premier est d’initier nos tous petits aux rudiments du basketball et de consolider les habiletés motrices ainsi que les techniques de base. Par l’entremise de consignes simple et sous forme de jeu, ils apprendront le lancer le ballon, à faire des feintes, à faire des passes, et le dribble avec le ballon.

 

  • Catégorie 5-7 ans (Pré-novice) durée : 60 min

 

Le programme Pré-novice vise à perfectionner les rudiments de base du Basket-ball. Nous développerons davantage le dribble, le positionnement du ballon lors du lancer, les déplacements sur le terrain et le maniement du ballon.

 

  • Catégorie 8-9 ans (Novice) durée : 60 min

 

Le programme novice vise à approfondir et développer d’avantage les techniques du Basket-ball. Nous aborderons les apprentissages suivants :

Dribble

  • Une seule main sur le ballon

  • Accompagner le ballon (ne pas le frapper)

  • Quitter le ballon des yeux

  • Dribbler avec la main gauche vers la gauche et avec la droite vers la droite

Démarrer et s’arrêter

  • Deux contacts au sol au maximum à l’arrêt du dribble

  • Ballon dans la «poche» (protéger son ballon)

  • Pied de pivot (la jambe d’appui ne quitte plus le sol tant que le ballon est en main)

  • Au départ, dribbler avant de lever la jambe d’appui

Tir

Avant le tir

  • Main forte à hauteur de nez

  • Main libre à hauteur d’oreille

  • Ballon à hauteur de poitrine

Après le tir

  • Main forte: les cinq doigts pointent vers le sol

  • Main libre: les cinq doigts pointent vers le plafond

  • Le ballon tourne vers l’arrière et suit une trajectoire en cloche

Passer le ballon

  • A deux mains à hauteur de poitrine (passe directe ou à terre) ou au-dessus de la tête

Recevoir le ballon

  • Diriger les mains vers le ballon

  • Réceptionner à deux mains

  • Amortir le ballon

Défense

  • Position de base: jambes fléchies, dos droit et bras fléchis

  • Buste face à l’adversaire, dos au panier

  • Une longueur de bras de distance par rapport à l’adversaire (si nécessaire, sprinter pour le dépasser)

 

  • Catégorie 10-11 ans (Mini-basket) durée : 75 min

 

Le programme mini-basket vise à approfondir et développer les apprentissages déjà acquis des techniques du Basket-ball mais également apprendre les règlements du jeu et leur application en situation de match. Nous aborderons les apprentissages suivants :

Dribble

  • Une seule main sur le ballon

  • Accompagner le ballon (ne pas le frapper)

  • Quitter le ballon des yeux

  • Dribbler avec la main gauche vers la gauche et avec la droite vers la droite

Démarrer et s’arrêter

  • Deux contacts au sol au maximum à l’arrêt du dribble

  • Ballon dans la «poche» (protéger son ballon)

  • Pied de pivot (la jambe d’appui ne quitte plus le sol tant que le ballon est en main)

  • Au départ, dribbler avant de lever la jambe d’appui

Tir

Avant le tir

  • Main forte à hauteur de nez

  • Main libre à hauteur d’oreille

  • Ballon à hauteur de poitrine

Après le tir

  • Main forte: les cinq doigts pointent vers le sol

  • Main libre: les cinq doigts pointent vers le plafond

  • Le ballon tourne vers l’arrière et suit une trajectoire en cloche

Passer le ballon

  • A deux mains à hauteur de poitrine (passe directe ou à terre) ou au-dessus de la tête

Recevoir le ballon

  • Diriger les mains vers le ballon

  • Réceptionner à deux mains

  • Amortir le ballon

Défense

  • Position de base: jambes fléchies, dos droit et bras fléchis

  • Buste face à l’adversaire, dos au panier

  • Une longueur de bras de distance par rapport à l’adversaire (si nécessaire, sprinter pour le dépasser)

Attaque

  • Jeu offensif/ position et rôle de chacun

  • Position lors de déplacement offensif

  • Lay-up et monter au panier

 

 

  • Catégorie 12-14 ans (Benjamin à juvénile) durée : 90 min (À VENIR)

 

Le programme Benjamin à juvénile vise à perfectionner les apprentissages déjà acquis des techniques du Basket-ball et également d’évoluer dans un environnement compétitif. Les méthodes utilisées sont composées d’exercices d’habiletés à travers des simulations de jeu; exécutés de manière individuelle et collective.

 

  • Catégorie 15-16 ans (Benjamin à juvénile) durée : 90 min (À VENIR)

 

Le programme Benjamin à juvénile vise à perfectionner les apprentissages déjà acquis des techniques du Basket-ball et également d’évoluer dans un environnement compétitif. Les méthodes utilisées sont composées d’exercices d’habiletés à travers des simulations de jeu; exécutés de manière individuelle et collective.

 

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